Olen selkä, I'm back. Innostus blogin kirjoittamiseen ja kieltämättä myös kipinä liikunnan lisäämiseen katosi hetkeksi, mutta nyt yritän kaivaa sitä jostain uudestaan. Uuden alun (ties kuinka monennen sellaisen) kunniaksi laitan viikkokatsaukset väliin jääneeltä kuukaudelta.
Viikko 33
En ole ainakaan merkinnyt edes tunnin kävelyä tämän viikon kohdalle kalenteriin - onpa saattanut jäädä kokonaan väliin. Kaikki liikunta. Huokaus.
Viikko 34
Tämän tiedän: tällä viikolla en käynyt kuin yhtenä iltana noin 45 minuutin kävelyllä. Olin reissussa, jäi kävelyt hyötyliikunnan varaan.
Viikko 35
Joka ilta jossain kokouksessa, ei yhtään liikuntailtaa.
Viikko 36
Tiistaina noin tunnin iltakävely! Pitkästä aikaa.
Viikko 37
Iltakävely noin 1 tunti. Viikonloppuna ulkona oleskelua ja kävelyä, mutta eri mittaisissa pätkissä ehkä yhteensä 2 tuntia. Viikonlopun liikunta oli enemmänkin vain raittiissa ilmassa oloa, ei niinkään kuntoliikuntaa.
Kuluneen viikonlopun riennot ja seura saivat minut jälleen miettimään, miten mukavaa olisi, jos kunto olisi vähän parempi. Siispä yritän aktivoitua liikunnassa taas edes vähän. Yritän tällä kertaa motivoida itseäni tekstiiliurheilulla: jos käyn kävelylenkeillä kahdesti viikossa niin, että vähitellen lisään niihin myös juoksua, kuntoni varmasti kohenee. Siinä vaiheessa, kun jaksan juosta puoli tuntia, ostan itselleni juoksupaidan. Hyvä lupaus, toivottavasti myös tehokas.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Helou ja tervetuloa takaisin! :)
VastaaPoistaMä vähän vierastan tota ajatusta uudesta alusta. Koska sittenhän se tarkottaisi sitä, että viimeksi epäonnistuit. Vaikka kuitenkin jokainen askel on askel eteenpäin. Että jos oot tehnyt edes yhden kävelylenkin viikossa, niin onhan sekin jo enemmän kuin maata sohvalla.
Kävelyllä kannattaakin ehdottomasti aloittaa, koska jos ei ole aiemmin tehnyt mitään, ei voi heti alkaa juoksemaan.
Toi palkintoidea on musta hyvä. Oon itse joskus kokeillut jotain samankaltaista. Tietysti noita liikuntavarusteita vois hankkia vähitellen, koska nekin motivoi liikkumaan. Ja se palkinto voisi olla jotain ihan muuta, vaikka teatteri tai konsertti yms.
Voisit ehkä miettiä sitäkin, että onko tuo eka etappi liian kaukana. Siis, että saat palkinnon sitten kun jaksat juosta puoli tuntia.
Mutta tietysti tää on tosi yksilöllistä ja riippuu ihan siitä mikä tyyli kenellekin sopii parhaiten. :)
Tsemppiä vaan! :)
Hei Mariastiina! Ehkä tavoitteeni juosta puoli tuntia on korkea, mutta muistelen monen vuoden takaista kuntoani, jolloin pystyin kyllä siihen ja paljon parempaankin. Vuosikausiin vain en ole ottanut askeltakaan, joten selkä ja polvet vaativat pehmeää aloitusta. Olen ajatellut, että jos palaisin myös varovasti uimahalliin, niin siellä saisi vedessä hyvin vahvistettua just polvia ja selkää. Vesi on pehmeämpää nivelille!
VastaaPoistaPalkinnosta: itse asiassa syy siihen, että palkinto on noin kaukana, on ikävän konkreettinen: juuri nyt minulla ei ole varaa uusiin liikuntavarusteisiin, vaikka niitä kovasti haluaisin. Koska kunnon kohottamiseen menee kuitenkin paljon aikaa, ehtii rahatilanteenikin parantua sillä välin. Kulttuurijuttuja minun tulee harrastettua muutenkin, mutta urheiluvaatteen ostaminen palkinnoksi olisi jotain erityistä, joka sitten kannustaisi uudelleen lenkille - pitäähän uusia vaatteita käyttää. :)